東京で女性におすすめのサウナ15選｜Glow Score順
この記事のポイント
東京の女性におすすめのサウナ15選をGlow Score順でランキング。清潔感・アメニティ・雰囲気を重視した美・品・憩スコア上位施設を厳選。個室貸切から女性専用まで目的別に紹介。
この記事のポイント
- 東京の女性向けサウナ15選をGlow Score順で紹介
- 清潔感・アメニティ・雰囲気を重視した美・品・憩スコア上位施設を厳選
- 個室貸切から女性専用まで、目的別の選び方も解説
東京でサウナを楽しみたい女性の皆さん、「清潔感のある施設でリラックスしたい」「アメニティが充実している場所を知りたい」「一人でも安心して通える雰囲気の良いサウナはどこ？」そんな悩みをお持ちではありませんか。
今回は、Glow独自の分析による1,509施設のデータベースから、女性が心地よく過ごせる東京のサウナ施設15選をご紹介します。美しさ・品質・憩いの3つの観点を重視し、実際の利用者評価も踏まえて厳選しました。
1. Prus Sauna 新宿歌舞伎町タワー店（Glow Score 45.4/60）
新宿歌舞伎町タワー5階に位置する完全個室サウナです。外気浴スペースがあり、都心の夜景を眺めながらクールダウンできる贅沢な環境が魅力。憩いスコア9.0、静寂スコア9.5と高く評価されており、プライベート空間で心ゆくまでリラックスできます。美しさスコア8.5も示すように、洗練された内装と清潔感のある設備で女性にも人気。完全貸切制なので、友人同士や二人での貸切での利用にも最適です。Google評価4.8（395件）という高い満足度が、その品質の高さを物語っています。
2. ソロサウナtune 神楽坂（Glow Score 44.2/60）
神楽坂の閑静な住宅街に佇む、一人利用に特化した個室サウナです。静寂スコア9.5、品質スコア9.0という高評価が示すように、集中してサウナを楽しめる環境が整っています。美しさスコア9.0も評価されており、女性一人でも安心して利用できる上質な空間設計。完全個室制で他の利用者を気にする必要がなく、自分のペースでサウナタイムを満喫できます。Google評価4.7（230件）と多くの利用者から支持を得ている、都内屈指のプライベートサウナです。
3. KUDOCHI sauna 上野湯島店（Glow Score 41.0/60）※暫定スコア
24時間営業の個室サウナで、忙しい女性にも嬉しい利便性を誇ります。美しさスコア9.5、静寂スコア10という最高評価を獲得しており、清潔で静かな環境でサウナを楽しめます。110℃のドライサウナ2室と15℃の水風呂を完備し、本格的なサウナ体験が可能。手ぶらOK、貸切OKのラベルが示すように、アメニティも充実しています。中山酒店ビルの2・3階という立地で、上野・湯島エリアでのアクセスも良好。Google評価4.7（58件）と高い満足度を維持しています。
4. 発酵温浴nifu 新宿三丁目【女性専用】（Glow Score 41.1/60）※暫定スコア
新宿三丁目にある女性専用の発酵温浴施設です。品質スコア9.5、静寂スコア9.0という高評価で、女性が安心してリラックスできる環境を提供。発酵温浴という独特のスタイルで、従来のサウナとは一味違った温活体験ができます。完全女性専用なので、他の利用者の目を気にすることなく、ゆったりと過ごせるのが魅力。Google評価4.8（129件）と高く評価されており、新宿という好立地も相まって、働く女性にも人気の施設です。
5. プライベートサウナ 37ER'S-HIGH（Glow Score 40.6/60）※暫定スコア
西麻布の高級感あふれるエリアに位置する完全個室サウナです。冷却スコア9.0、静寂スコア9.5、品質スコア8.5と高水準を維持し、上質なサウナ体験を提供。西麻布という立地からも分かるように、洗練された大人の空間で、特別な時間を過ごせます。完全貸切制なので、プライベート感を重視する女性にも最適。Google評価4.5（58件）と満足度も高く、都内でも屈指のラグジュアリーなサウナ体験ができる施設です。
6. 酵素浴温活専門店 NADIA（Glow Score 39.2/60）
千駄ヶ谷にある女性専用の酵素浴専門店です。品質スコア9.0、美しさスコア8.5、静寂スコア8.0と高評価を獲得しており、酵素浴による独特の温活体験ができます。手ぶらOK、女性専用のラベルが示すように、女性が気軽に利用できる環境が整備されています。Google評価4.9（464件）という驚異的な高評価は、その品質とサービスの良さを物語っています。従来のサウナとは異なるアプローチで身体を温め、美容と健康の両方にアプローチできる注目の施設です。
7. センチュリオンホテル＆スパ 上野駅前（Glow Score 38.8/60）
上野駅前という抜群の立地にあるホテル併設のスパ施設です。美しさスコア7.5で清潔感のある環境を提供し、観光やビジネスの合間にも気軽に利用できます。ホテル併設という特性を活かし、宿泊とセットでの利用も可能。上野という文化的なエリアでの散策後に、ゆっくりとサウナでリフレッシュできる立地の良さが魅力です。Google評価3.9（1,309件）と多くの利用者に親しまれている施設です。
8. 天然温泉 湯どんぶり 栄湯（Glow Score 37.9/60）
台東区日本堤にある天然温泉を楽しめる銭湯です。品質スコア8.5という高評価で、天然温泉とサウナの両方を550円という手頃な価格で楽しめるコストパフォーマンスの良さが魅力。平日14:00-23:00、土日12:00-23:00の営業時間で、仕事帰りや休日にも利用しやすい設定です。Google評価4.4（1,104件）と地域に愛され続けている老舗の温泉施設で、昔ながらの銭湯文化を体験しながらサウナも楽しめます。
9. 寿湯（Glow Score 37.0/60）
東上野にある歴史ある銭湯で、外気浴スペースを備えているのが特徴です。品質スコア8.0、美しさスコア7.0、憩いスコア7.0とバランスよく評価されており、昔ながらの銭湯の良さを残しながらも清潔感を保っています。Google評価4.4（3,542件）という際立ったレビュー数は、地域に根ざした人気の高さを示しています。外気浴ができる銭湯は都内でも貴重で、開放感のあるクールダウンを体験できる貴重な施設です。
10. The Palms ザパームス（Glow Score 37.0/60）※暫定スコア
東上野にある宿泊も可能な個室サウナ施設です。静寂スコア9.0という高評価で、静かな環境でサウナを楽しめます。平日4,000円、10:30-01:30の営業時間で、宿泊可能という特徴を持つユニークな施設。貸切OK、宿泊可のラベルが示すように、一晩中サウナを満喫したい方や遠方からの利用者にも対応しています。完全プライベート空間で、時間を気にせずサウナライフを楽しめる贅沢な体験ができます。
11. フィットネス&スパ（Glow Score 36.9/60）※暫定スコア
東京ステーションホテル地下1階にある上質なスパ施設です。美しさスコア7.0で清潔感のある環境を提供し、丸の内という一等地でのサウナ体験ができます。平日7:00-22:30、土曜日10:00-20:30の営業時間で、ビジネス利用にも便利。Google評価4.7（3件）と少数ながら高評価を得ており、ホテル併設の上質なスパとしての品格を保っています。東京駅直結という抜群のアクセスで、出張や観光の合間にも利用しやすい立地が魅力です。
12. EXPA 池袋店（Glow Score 36.3/60）※暫定スコア
池袋南口エリアにあるフィットネス併設のスパ施設です。品質スコア8.5という高評価で、運動とサウナを組み合わせた健康的なライフスタイルを提案。フィットネスで汗を流した後のサウナは格別で、効率的に身体を整えることができます。池袋という交通の要衝に位置し、複数路線からアクセス可能な利便性の高さも魅力。Google評価4.1（38件）で、フィットネスとサウナの両方を楽しみたい女性におすすめの施設です。
13. 三ノ輪 改栄湯（Glow Score 34.9/60）
三ノ輪にある地域密着型の銭湯です。美しさスコア8.0という高評価で、昔ながらの銭湯でありながら清潔感を保っています。下町情緒あふれるエリアで、地元の人々に愛され続けている温かい雰囲気が魅力。Google評価4.2（914件）と多くの利用者から支持されており、観光客にも人気の施設です。リーズナブルな価格で本格的な銭湯文化を体験でき、サウナも楽しめるコストパフォーマンスの良さが特徴です。
14. グランカスタマ上野店（Glow Score 33.4/60）
上野駅近くにあるスパ銭湯施設です。美しさスコア7.0で清潔感を保ちながら、上野エリアでの観光やショッピングの合間に気軽に利用できます。Google評価3.7（1,358件）と多くの利用者に知られており、上野という文化的なエリアでのサウナ体験ができる貴重な施設。アメ横や上野公園での散策後に、疲れた身体をリフレッシュできる立地の良さが魅力です。
15. 世界湯（Glow Score 33.3/60）
高田馬場にあるユニークな名前の銭湯です。美しさスコア6.5、品質スコア7.0で、学生街として知られる高田馬場エリアでリーズナブルにサウナを楽しめます。Google評価3.9（333件）で地域に親しまれており、早稲田大学などの学生や地域住民に愛用されている庶民的な雰囲気が特徴。手頃な価格でサウナ体験ができる、気取らない温かい施設です。
女性向けサウナの選び方
美しさ重視なら（美スコア8.0以上）
清潔感と洗練された設備を求める方は、KUDOCHI sauna上野湯島店（9.5）、ソロサウナtune神楽坂（9.0）、酵素浴温活専門店NADIA（8.5）がおすすめです。
静かな環境なら（静寂スコア9.0以上）
プライベート感を重視する方は、KUDOCHI sauna上野湯島店（10.0）、Prus Sauna新宿歌舞伎町タワー店（9.5）、ソロサウナtune神楽坂（9.5）が最適です。
品質重視なら（品質スコア8.5以上）
設備やサービスの質を求める方は、発酵温浴nifu新宿三丁目（9.5）、ソロサウナtune神楽坂（9.0）、酵素浴温活専門店NADIA（9.0）をチェックしてください。
憩い重視なら（憩いスコア8.0以上）
リラックス効果を求める方は、Prus Sauna新宿歌舞伎町タワー店（9.0）、KUDOCHI sauna上野湯島店（8.5）がおすすめです。
まとめ
東京の女性向けサウナは、完全個室の高級施設から地域密着型の銭湯まで多様な選択肢があります。美しさ・品質・憩いの観点から厳選した15施設は、それぞれ異なる魅力を持っています。個室でプライベート感を重視するなら上位の貸切施設を、コストパフォーマンスを求めるなら銭湯系施設がおすすめです。あなたの目的や予算に合わせて、最適なサウナライフをお楽しみください。
よくある質問
Q1. 女性一人でも安心して利用できるサウナはありますか？
はい、ソロサウナtune神楽坂や発酵温浴nifu新宿三丁目【女性専用】、酵素浴温活専門店NADIAなど、女性専用や個室制の施設が多数あります。特に女性専用施設なら他の利用者を気にする必要がありません。
Q2. 手ぶらで利用できるサウナはありますか？
KUDOCHI sauna上野湯島店や酵素浴温活専門店NADIAなど、「手ぶらOK」のラベルがある施設では、タオルやアメニティが用意されています。事前に各施設の詳細を確認することをおすすめします。
Q3. 東京で24時間利用できるサウナはありますか？
KUDOCHI sauna上野湯島店が24時間営業を行っています。ただし、施設によって営業時間が変更される場合があるため、利用前に最新情報を確認してください。
Q4. 外気浴ができるサウナはありますか？
Prus Sauna新宿歌舞伎町タワー店や寿湯などで外気浴スペースを利用できます。都心で開放感のあるクールダウンを体験したい方におすすめです。
Q5. 予算を抑えてサウナを楽しむにはどの施設がおすすめですか？
天然温泉湯どんぶり栄湯（550円）などの銭湯系施設がコストパフォーマンスに優れています。手頃な価格で本格的なサウナ体験ができます。
サウナの健康効果について詳しく知りたい方は、科学的に証明されたサウナの効果をご覧ください。初心者の方はサウナの入り方完全ガイドも参考になります。また、サウナでの髪のダメージ対策やサウナ後のスキンケアについても詳しく解説していますので、美容面での疑問がある方はぜひチェックしてみてください。東京の他のサウナ施設も施設検索ページで探すことができます。