関東で女性におすすめのサウナ20選｜Glow Score順
この記事のポイント
関東で女性におすすめのサウナ20選をGlow Score順にランキング。清潔感・アメニティ・居心地を重視した個室・女性専用施設を厳選紹介。
この記事のポイント
- 関東の女性におすすめのサウナ20選をGlow Score順にランキング
- 美・品・憩スコアが高い、清潔感とアメニティに優れた施設を厳選
- 個室・貸切から女性専用まで、安心して過ごせるサウナを紹介
女性がサウナを選ぶとき、「清潔感はどうかな」「アメニティは充実してる？」「一人でも安心して過ごせるかな」といった不安を感じることはありませんか。
関東には1,500以上のサウナ施設がありますが、女性が心地よく過ごせる環境が整った施設を見つけるのは意外と大変です。そこで今回は、Glow独自の6軸分析をもとに、美（清潔感・美容効果）・品（品質・アメニティ）・憩（居心地・リラックス度）のスコアが特に高い施設を中心に、関東でおすすめのサウナ20選をご紹介します。
関東で女性におすすめのサウナ20選
1. Prus Sauna 新宿歌舞伎町タワー店（Glow Score 45.4/60）
新宿歌舞伎町の東急歌舞伎町タワー5階にある完全個室のプライベートサウナです。静寂性（9.5）と憩（9.0）のスコアが特に高く、都心にいながら誰にも邪魔されない贅沢なサウナ時間を過ごせます。個室なので友人同士での利用にも最適で、自分たちのペースでゆっくりと汗を流せるのが魅力。歌舞伎町という立地でありながら、室内は洗練された空間となっており、女性でも安心して利用できる環境が整っています。天然の水風呂も完備されており、サウナ後のクールダウンも本格的に楽しめます。
2. ソロサウナtune 神楽坂（Glow Score 44.2/60）
神楽坂にある完全個室のソロサウナで、一人の時間を大切にしたい女性に特におすすめです。静寂性（9.5）、品質（9.0）、美（9.0）の3軸で高得点を獲得しており、質の高いサウナ体験を提供しています。個室設計により、他の利用者を気にすることなく、自分だけの時間に集中できるのが最大の特徴。神楽坂という落ち着いたエリアにあるため、サウナ前後の散策も楽しめます。完全予約制なので、確実に利用できる安心感も女性には嬉しいポイントです。
3. KUDOCHI sauna 上野湯島店（Glow Score 41.0/60）
文京区湯島にある24時間営業の個室サウナで、静寂性（10.0）と美（9.5）で最高レベルのスコアを誇ります。110℃のドライサウナと15℃の水風呂を完備し、本格的なサウナ体験が可能。手ぶらOKなので、思い立ったときにすぐ利用できる利便性も魅力です。24時間営業なので、仕事帰りの遅い時間でも、早朝でも自分の都合に合わせて利用できます。完全個室なので、サウナ初心者の女性でも安心してマイペースで楽しめる環境が整っています。水風呂の温度も15℃と適度で、サウナ後の爽快感を存分に味わえます。
4. 発酵温浴nifu 新宿三丁目【女性専用】（Glow Score 41.1/60）
新宿三丁目にある女性専用の発酵温浴施設で、品質（9.5）と静寂性（9.0）で高得点を獲得しています。※暫定スコア
発酵の力を活用した独特の温浴体験ができる施設で、従来のサウナとは一味違った美容効果が期待できます。女性専用なので、他の利用者を気にすることなくリラックスして過ごせるのが大きな魅力。新宿三丁目駅からアクセスも良く、ショッピングや食事の合間に立ち寄ることも可能です。発酵による温熱効果で、じっくりと体を温めながら美肌効果も期待できる、女性にとって理想的な施設といえるでしょう。
5. Prus Sauna 千葉店（Glow Score 40.8/60）
千葉市中央区栄町にある完全個室のプライベートサウナで、静寂性（9.5）と美（9.0）で高い評価を獲得しています。※暫定スコア
Google評価5.0という高い満足度を誇る施設で、利用者からの評判も上々です。完全個室なので、友人同士でのプライベートな時間を楽しんだり、一人でじっくりとサウナに集中したりと、様々な楽しみ方ができます。千葉エリアでは貴重な高品質プライベートサウナとして、多くの女性に支持されています。清潔感のある空間で、安心してサウナ体験を楽しめる環境が整っています。
6. プライベートサウナ 37ER'S-HIGH（Glow Score 40.6/60）
西麻布にあるプライベートサウナで、冷（9.0）、静寂性（9.5）、品質（8.5）で高得点を獲得しています。※暫定スコア
西麻布という高級エリアにふさわしい上質な空間で、特に水風呂の質の高さが評価されています。完全個室なので、都心にいながら誰にも邪魔されない贅沢なサウナ時間を過ごせます。アクセスも良く、表参道や六本木からも近いため、ショッピングや食事の前後に立ち寄ることも可能。洗練された内装と行き届いたサービスで、特別な日のサウナ体験にもおすすめです。
7. カプセルホテル ふらる（Glow Score 40.5/60）
千葉市中央区栄町にあるカプセルホテル併設のサウナ施設で、憩（8.5）、冷（8.0）、静寂性（8.0）で高評価を獲得しています。※暫定スコア
カプセルホテルに併設されているため、宿泊とセットで利用できるのが大きな特徴。遠方からのサウナ旅行や、ゆっくりとサウナを楽しみたい日に最適です。憩のスコアが高いことからも分かるように、リラックスして過ごせる環境が整っており、日頃の疲れを癒すのにぴったり。千葉エリアでは貴重な宿泊可能なサウナ施設として、多くの女性に支持されています。
8. SATOYAMA TERRACE（Glow Score 40.4/60）
千葉県富津市にある自然に囲まれた貸切サウナ施設で、憩（9.0）、冷（8.5）、蒸（8.0）で高得点を獲得しています。※暫定スコア
都心から離れた自然豊かな環境で、本格的なサウナ体験ができる施設です。宿泊も可能で、手ぶらOKなので、サウナ旅行にも最適。自然の中でのサウナ体験は、都市部では味わえない開放感と癒しを提供してくれます。貸切利用なので、友人同士でのプライベートな時間を存分に楽しめるのも魅力。週末の小旅行として、日常を忘れてリフレッシュしたい女性におすすめです。
9. サウナゆげ蔵（Glow Score 40.2/60）
横浜市鶴見区にある本格サウナ施設で、静寂性（8.5）、美・品質（各8.0）でバランス良く高得点を獲得しています。※暫定スコア
本格的なサウナ体験ができる施設として、サウナ愛好者からも高い評価を受けています。静寂性の高さは、集中してサウナに向き合いたい女性には特に魅力的。横浜エリアで本格的なサウナを求める方には最適な選択肢です。清潔感があり、品質の高いサウナ環境で、安心して利用できる施設として多くの女性に支持されています。
10. 酵素浴温活専門店 NADIA（Glow Score 39.2/60）
渋谷区千駄ヶ谷にある女性専用の酵素浴専門店で、品質（9.0）、美（8.5）、静寂性（8.0）で高評価を獲得しています。
酵素の力を活用した独特の温浴体験ができる女性専用施設で、美容効果も期待できます。手ぶらOKなので、仕事帰りや買い物の合間に気軽に立ち寄ることが可能。Google評価4.9という非常に高い満足度を誇り、利用者からの評判も上々です。従来のサウナとは異なる酵素浴による温熱効果で、じっくりと体を温めながら美肌効果も期待できる、女性にとって理想的な施設です。新宿駅からもアクセスが良く、都心でのリフレッシュタイムに最適です。
11. センチュリオンホテル＆スパ 上野駅前（Glow Score 38.8/60）
上野駅前という抜群の立地にあるホテル併設のスパ施設で、美（7.5）で高評価を獲得しています。
上野駅から徒歩圏内という便利な立地で、観光やビジネスの合間に気軽に利用できるのが魅力。ホテル併設なので、宿泊とセットで利用することも可能です。美のスコアが高いことからも分かるように、清潔感のある環境が整っており、女性でも安心して利用できます。上野エリアでサウナを楽しみたい方には便利な選択肢といえるでしょう。
12. RAKU SPA BAY 横浜（Glow Score 38.4/60）
横浜市神奈川区にあるスパ施設で、憩（8.0）で高評価を獲得しています。
横浜エリアの大型スパ施設として、リラックスして過ごせる環境が整っています。憩のスコアが高いことからも分かるように、ゆったりとした時間を過ごすのに適した施設。様々な温浴施設を併設しているため、サウナ以外の楽しみ方もできるのが特徴です。横浜でのんびりとした休日を過ごしたい女性におすすめです。
13. 天然温泉 湯どんぶり 栄湯（Glow Score 37.9/60）
台東区日本堤にある天然温泉付きの銭湯で、品質（8.5）で高評価を獲得しています。平日550円、14:00-23:00営業。
天然温泉を楽しめる銭湯として、地元の方々に愛され続けている施設です。リーズナブルな料金設定で、気軽にサウナと温泉を楽しめるのが魅力。品質の高さは、長年の運営で培われたノウハウと地域密着の丁寧なサービスの賜物。下町の温かい雰囲気の中で、ゆったりとした時間を過ごせます。
14. The Palms ザパームス（Glow Score 37.0/60）
台東区東上野にある宿泊可能な貸切サウナ施設で、静寂性（9.0）で高評価を獲得しています。※暫定スコア 平日4,000円、10:30-01:30営業。
貸切利用と宿泊が可能な施設として、プライベートなサウナ体験を提供しています。静寂性の高さは、集中してサウナに向き合いたい方には特に魅力的。上野エリアで宿泊とサウナを組み合わせたい方には便利な選択肢です。夜遅くまで営業しているので、一日の終わりにゆっくりとサウナを楽しむことも可能です。
15. 寿湯（Glow Score 37.0/60）
台東区東上野にある地域密着型の銭湯で、品質（8.0）で高評価を獲得しています。
昔ながらの銭湯の良さを残しながら、清潔で快適な環境を提供している施設です。地域の方々に愛され続けている銭湯として、温かい雰囲気の中でサウナを楽しめます。品質の高さは、長年の経験と地域密着のサービスによるもの。リーズナブルな料金で、気軽にサウナを体験したい方におすすめです。
16. Shinichirou Sauna Shisetsu（Glow Score 37.6/60）
Shinichirou Sauna Shisetsu（しんいちろうサウナ施設）
千葉県勝浦市にある宿泊可能な貸切サウナ施設で、美（9.5）、品質（9.5）、憩（9.0）、静寂性（9.0）で高得点を獲得しています。※暫定スコア
Google評価4.9という非常に高い満足度を誇る施設で、美と品質の両面で最高レベルのスコアを記録しています。地下水を使用した水風呂も完備しており、本格的なサウナ体験が可能。宿泊もできるので、サウナ旅行として利用するのに最適です。勝浦という自然豊かな環境で、都市部では味わえない贅沢なサウナ時間を過ごせます。
17. EXPA 池袋店（Glow Score 36.3/60）
豊島区南池袋にあるスパ・岩盤浴施設で、品質（8.5）で高評価を獲得しています。※暫定スコア
池袋という便利な立地にあるスパ施設として、アクセスの良さが魅力。品質の高さは、清潔で快適な環境づくりへの配慮によるもの。池袋でのショッピングや食事の合間に立ち寄ることも可能で、都心でのリフレッシュタイムに適しています。
18. 三ノ輪 改栄湯（Glow Score 34.9/60）
台東区三ノ輪にある地域密着型の銭湯で、美（8.0）で高評価を獲得しています。
地域に根ざした銭湯として、清潔で快適な環境を提供している施設です。美のスコアが高いことからも分かるように、女性でも安心して利用できる清潔感のある環境が整っています。下町の温かい雰囲気の中で、リーズナブルにサウナを楽しめる貴重な施設です。
19. グランカスタマ上野店（Glow Score 33.4/60）
台東区上野にあるスパ銭湯で、美（7.0）で評価を獲得しています。
上野エリアのスパ銭湯として、観光やビジネスの合間に気軽に利用できる立地の良さが魅力。清潔感のある環境で、上野散策の疲れを癒すのに適しています。上野駅からのアクセスも良く、便利に利用できる施設です。
20. 世界湯（Glow Score 33.3/60）
新宿区高田馬場にある銭湯で、品質（7.0）、美（6.5）で評価を獲得しています。
高田馬場エリアの銭湯として、地域の方々に親しまれている施設です。学生街という立地もあり、リーズナブルな料金でサウナを楽しめるのが特徴。アットホームな雰囲気の中で、気軽にサウナ体験ができる施設として地域に根ざしています。
女性向けサウナの選び方
女性がサウナを選ぶ際は、以下の6つの軸を参考にすることをおすすめします。
美（清潔感・美容効果）を重視する方は、発酵温浴nifuやKUDOCHI sauna上野湯島店のような高品質な施設がおすすめです。清潔な環境と美容効果が期待できる設備が整っています。
品（アメニティ・サービス品質）を求める方は、Shinichirou Sauna Shisetsuやソロサウナtune神楽坂のような、細部まで配慮された施設を選びましょう。
憩（リラックス・居心地）を大切にする方は、SATOYAMA TERRACEのような自然環境の施設や、完全個室のプライベートサウナがおすすめです。
静寂性を重視する方は、個室・貸切タイプの施設や女性専用施設を選ぶと、落ち着いてサウナに集中できます。
本格的な蒸・冷体験を求める方は、温度管理がしっかりした施設や、天然水を使用した水風呂がある施設を選びましょう。
まとめ
関東には女性が安心して楽しめる高品質なサウナ施設が数多くあります。個室・貸切タイプなら他の利用者を気にせずマイペースで楽しめ、女性専用施設ならより安心してリラックスできます。清潔感やアメニティの充実度、そして自分の求めるサウナ体験に合わせて施設を選ぶことで、より満足度の高いサウナタイムを過ごせるでしょう。ぜひ今回ご紹介した施設の中から、あなたにぴったりのサウナを見つけてください。
よくある質問
Q: 女性一人でサウナに行っても大丈夫ですか？ A: もちろん大丈夫です。特に個室・貸切タイプや女性専用施設なら、一人でも安心して利用できます。今回紹介した施設は、どれも女性が安心して過ごせる環境が整っています。
Q: サウナ初心者でも楽しめる施設はありますか？ A: はい。KUDOCHI sauna上野湯島店のような手ぶらOKの施設や、酵素浴温活専門店NADIAのような従来のサウナとは異なる体験ができる施設がおすすめです。スタッフのサポートも受けられるので安心です。
Q: アメニティが充実している施設を教えてください A: 品質スコアが高い施設、特にShinichirou Sauna Shisetsuやソロサウナtuneなどの個室・貸切施設は、アメニティが充実している傾向があります。事前に施設のウェブサイトで確認することをおすすめします。
Q: 友人と一緒に楽しめる施設はどれですか？ A: 貸切OKの施設がおすすめです。Prus Sauna新宿歌舞伎町タワー店やプライベートサウナ37ER'S-HIGHなど、完全個室の施設なら友人同士でプライベートな時間を楽しめます。
Q: 宿泊とセットで楽しめる施設はありますか？ A: SATOYAMA TERRACEやShinichirou Sauna Shisetsu、The Palmsなどが宿泊可能です。サウナ旅行として、ゆっくりと時間をかけてサウナを楽しみたい方におすすめです。
著者: Glow編集部 — 7,200件以上の口コミデータと独自分析をもとに、あなたに合ったサウナ体験を提案します。
サウナの科学的効果について詳しく知りたい方は「サウナの効果を科学的に検証」をご覧ください。また、全国のサウナ施設検索では、お住まいの地域のサウナ施設を詳しく調べることができます。サウナ初心者の方は「サウナの入り方完全ガイド」も参考にしてください。東京都内の女性向けサウナをお探しの方は「東京で女性におすすめのサウナ15選」もおすすめです。サウナでの髪のダメージが気になる方は「サウナの髪ダメージ対策」もぜひご覧ください。