東京のサウナ Glow Score TOP30【2026年版】
この記事のポイント
東京のサウナ施設1,509箇所をAI分析したランキングTOP30を公開。蒸し・冷却・休憩・美容・静寂・品質の6軸で評価し、あなたにぴったりの施設選びをサポート。
この記事のポイント
- 東京のサウナ施設1,509箇所をAI分析し、6つの軸で評価したランキングTOP30を公開
- 個室・貸切タイプから本格サウナ、スパ銭湯まで幅広いジャンルの優良施設を厳選
- 蒸し・冷却・休憩・美容・静寂・品質の6軸スコアで、あなたの目的に合った施設選びをサポート
東京でサウナを楽しみたいけれど、どの施設を選べばいいか迷っていませんか。都内には数多くのサウナ施設がありますが、それぞれ特徴が異なるため、自分の好みや目的に合った場所を見つけるのは簡単ではありません。そこで今回は、東京都内1,509施設をAI分析し、蒸し・冷却・休憩・美容・静寂・品質の6つの軸で評価したGlow Scoreランキングをご紹介します。個室・貸切タイプから本格サウナ、スパ銭湯まで、あなたにぴったりの施設がきっと見つかります。
1位：SAUNA & co（台東区蔵前）
台東区蔵前にある「SAUNA & co」が堂々の1位を獲得しました。Glow Score 46.7点という高得点の背景には、美容スコア9.0点、静寂スコア8.5点、品質スコア8.5点という優秀な評価があります。貸切可能な個室タイプの施設で、プライベートな空間でじっくりとサウナを楽しめるのが魅力です。Google評価も4.7点と利用者からの満足度が高く、質の高いサウナ体験を求める方におすすめです。
2位：泊まれるサウナ屋さん 品川サウナ（品川区大井）
品川区大井にある宿泊可能な本格サウナ施設です。Glow Score 45.9点で、特に冷却スコア9.0点、蒸しスコア8.5点が高評価を獲得しています。宿泊できる施設なので、時間を気にせずゆっくりとサウナを楽しめるのが大きな特徴です。本格的なサウナ体験と宿泊を組み合わせたい方に最適な選択肢といえるでしょう。
3位：Prus Sauna 新宿歌舞伎町タワー店（新宿区歌舞伎町）
新宿歌舞伎町タワー5階にある個室・貸切タイプの施設です。Glow Score 45.4点で、静寂スコア9.5点、休憩スコア9.0点、美容スコア8.5点が特に優秀です。Google評価4.8点という高評価も納得の品質で、都心の喧騒を忘れて静かにサウナを楽しめます。※暫定スコア
4位：KUDOCHI sauna 銀座店（中央区銀座）
銀座の陽栄銀座ビル地下1階にある個室・貸切サウナです。Glow Score 45.2点で、静寂スコア9.0点、休憩スコア8.5点、冷却スコア8.0点が高評価。銀座という立地の良さと、落ち着いた環境でのサウナ体験が魅力です。※暫定スコア
5位：生姜サウナ 金の亀（港区赤坂）
赤坂にある本格サウナ施設で、Glow Score 45.0点を獲得。静寂スコア9.0点、蒸しスコア8.5点、冷却スコア8.0点、休憩スコア8.0点と全体的にバランスの取れた高評価です。営業時間は9:00-23:30で、生姜を使った特色あるサウナが楽しめます。※暫定スコア
6位：サウナ東京（港区赤坂）
赤坂の老舗本格サウナ施設です。Glow Score 44.5点で、冷却スコア9.0点、蒸しスコア8.5点、休憩スコア8.0点が高評価。伝統的なサウナ文化を体験できる貴重な施設として、多くのサウナ愛好者に親しまれています。
7位：ソロサウナtune 神楽坂（新宿区天神町）
神楽坂にある個室・貸切サウナで、Glow Score 44.2点。静寂スコア9.5点、品質スコア9.0点、美容スコア9.0点、蒸しスコア8.5点と、特に静かで質の高い環境を求める方におすすめです。一人でじっくりとサウナを楽しみたい方に最適です。※暫定スコア
8位：SPA VENUSIA（港区麻布十番）
麻布十番の高級個室・貸切サウナです。Glow Score 43.6点で、美容スコア9.5点、静寂スコア9.5点、品質スコア9.0点、休憩スコア9.0点、蒸しスコア8.5点と、ほぼ全ての項目で高評価。Google評価4.9点という最高クラスの満足度を誇ります。営業時間は11:00-5:00と深夜まで利用可能です。※暫定スコア
9位：サウナランド浅草（台東区浅草）
サウナランド浅草 - SAUNALAND ASAKUSA -
浅草にある個室・貸切サウナで、Glow Score 43.5点。静寂スコア9.0点、品質スコア8.5点、休憩スコア8.5点、冷却スコア8.0点が高評価です。観光地浅草でサウナを楽しめる貴重な施設として注目されています。※暫定スコア
10位：スパ ラクーア（文京区春日）
東京ドームシティ内にある大型スパ施設です。Glow Score 43.4点で、美容スコア8.5点、品質スコア8.0点、休憩スコア8.0点が高評価。アクセスの良さと充実した設備で、幅広い層に人気の施設です。
11位：アカサカサウナ（港区赤坂）
赤坂の個室・貸切サウナで、Glow Score 43.2点。静寂スコア9.0点、美容スコア8.5点、冷却スコア8.5点、品質スコア8.0点、蒸しスコア8.0点とバランス良く高評価。Google評価4.8点の満足度の高い施設です。※暫定スコア
12位：スゴイサウナ＆ステイ麻布十番駅前店（港区東麻布）
麻布十番駅前の宿泊可能な本格サウナです。Glow Score 43.2点で、蒸しスコア8.5点、美容スコア8.5点、冷却スコア8.0点、静寂スコア8.0点、休憩スコア8.0点、品質スコア8.0点と全項目で高水準。宿泊とサウナを組み合わせた新しいスタイルが魅力です。※暫定スコア
13位：東京染井温泉 SAKURA（豊島区駒込）
駒込にあるスパ銭湯タイプの施設で、Glow Score 43.1点。美容スコア8.5点、静寂スコア8.0点、品質スコア8.0点が高評価です。温泉とサウナを同時に楽しめる贅沢な施設として人気を集めています。
14位：SaunaLab Kanda（千代田区神田錦町）
神田錦町の本格サウナ施設で、Glow Score 42.8点。蒸しスコア8.5点、静寂スコア8.5点、冷却スコア8.0点、美容スコア8.0点、品質スコア8.0点が高評価。営業時間は11:00-21:30で、研究所のような名前通り本格的なサウナ体験ができます。※暫定スコア
15位：渋谷SAUNAS（渋谷区桜丘町）
渋谷の本格サウナ施設で、Glow Score 42.7点。蒸しスコア8.5点、美容スコア8.5点、休憩スコア8.0点が高評価です。営業時間は8:00-24:00と長時間営業で、渋谷という好立地も魅力の一つです。
16位：東京上野の個室サウナ RED° E-SAUNA UENO（文京区湯島）
上野エリアの個室・貸切サウナで、Glow Score 42.7点。静寂スコア9.5点、美容スコア9.0点、品質スコア8.5点、蒸しスコア8.5点が高評価。営業時間は10:00-24:00で、上野観光と合わせて利用するのもおすすめです。※暫定スコア
17位：MONSTER WORK & SAUNA（武蔵野市吉祥寺本町）
吉祥寺の個室・貸切サウナで、Glow Score 42.2点。休憩スコア8.5点、蒸しスコア8.0点が高評価。営業時間は8:00-24:00で、ワークスペースとサウナを組み合わせたユニークなコンセプトが特徴です。
18位：Prus Sauna 恵比寿 代官山店（渋谷区代官山町）
代官山の個室・貸切サウナで、Glow Score 42.2点。静寂スコア9.5点、美容スコア9.0点、蒸しスコア8.2点が高評価。24時間営業で、いつでもサウナを楽しめる利便性が魅力です。Google評価4.8点の高満足度施設です。※暫定スコア
19位：巣鴨湯（豊島区巣鴨）
巣鴨のスパ銭湯で、Glow Score 42.1点。冷却スコア8.0点、品質スコア8.0点が高評価。地域密着型の銭湯として親しまれており、リーズナブルな価格でサウナを楽しめます。
20位：COCO VILLA sauna 麻布十番（港区東麻布）
COCO VILLA sauna 麻布十番（旧TARU SAUNA LABO）
麻布十番の個室・貸切サウナで、Glow Score 42.1点。静寂スコア9.5点、品質スコア9.0点、美容スコア8.5点、蒸しスコア8.0点、休憩スコア8.0点が高評価。Google評価4.8点の高品質な施設です。※暫定スコア
21位：etoe sauna & hotel 新宿・新大久保（新宿区百人町）
新大久保の個室・貸切サウナで、Glow Score 41.9点。静寂スコア9.0点、美容スコア8.5点、冷却スコア8.0点が高評価。Google評価4.9点という最高クラスの満足度を誇る新しいタイプの施設です。※暫定スコア
22位：KUDOCHI sauna 六本木店（港区六本木）
六本木の個室・貸切サウナで、Glow Score 41.9点。静寂スコア9.0点、美容スコア8.5点、品質スコア8.0点が高評価。六本木の夜を楽しんだ後のリラクゼーションスポットとしても人気です。※暫定スコア
23位：五色湯（豊島区目白）
目白のスパ銭湯で、Glow Score 41.9点。蒸しスコア8.5点、美容スコア8.0点が高評価。平日料金550円というリーズナブルな価格設定で、地域の人々に愛され続けている老舗銭湯です。
24位：ホテル ヒソカ 池袋（豊島区西池袋）
池袋の個室・貸切サウナで、Glow Score 41.9点。美容スコア8.5点、品質スコア8.5点、静寂スコア9.0点、蒸しスコア8.0点が高評価。Google評価4.7点の満足度の高いホテル併設施設です。※暫定スコア
25位：SaunaTherapy（渋谷区神宮前）
神宮前の個室・貸切サウナで、Glow Score 41.9点。美容スコア9.0点、静寂スコア9.0点、品質スコア8.5点が高評価。セラピーという名前の通り、癒しを重視したサウナ体験ができます。※暫定スコア
26位：KARELIA SAUNA&SPA（中野区本町）
中野の女性専用個室・貸切サウナで、Glow Score 41.8点。美容スコア9.5点、静寂スコア9.0点、品質スコア9.0点が高評価。Google評価4.9点という最高クラスの満足度で、女性が安心して利用できる環境が整っています。※暫定スコア
27位：豊島園 庭の湯（練馬区向山）
練馬区にあるスパ銭湯で、Glow Score 41.7点。静寂スコア8.0点が高評価。広大な敷地と充実した設備で、一日中リラックスできる大型施設です。
28位：サウナ 禅 恵比寿店（渋谷区恵比寿西）
恵比寿の個室・貸切サウナで、Glow Score 41.6点。蒸しスコア8.5点、美容スコア8.5点、品質スコア8.5点、静寂スコア9.0点が高評価。禅という名前の通り、静寂な環境でのサウナ体験ができます。※暫定スコア
29位：ひとりサウナプラス（渋谷区恵比寿南）
恵比寿南の個室・貸切サウナで、Glow Score 41.6点。静寂スコア10点、美容スコア9.0点、蒸しスコア8.5点が高評価。平日料金3,300円、営業時間9:30-24:00で、一人でじっくりサウナを楽しめる施設です。※暫定スコア
30位：スゴイサウナ赤坂店（港区赤坂）
赤坂の本格サウナで、Glow Score 41.5点。蒸しスコア8.5点、冷却スコア8.0点が高評価。Google評価4.7点の満足度で、赤坂エリアでの本格的なサウナ体験を提供しています。
東京のサウナ選び方ガイド
蒸し重視なら
蒸しスコア8.5点以上の施設を選びましょう。「生姜サウナ 金の亀」「サウナ東京」「ソロサウナtune 神楽坂」などの本格サウナや個室サウナがおすすめです。高温でしっかりと汗をかきたい方に最適です。
冷却重視なら
冷却スコア8.0点以上の「泊まれるサウナ屋さん 品川サウナ」（9.0点）や「サウナ東京」（9.0点）がおすすめ。水風呂の温度や質にこだわった施設で、サウナ後のクールダウンを重視する方に向いています。
静かな環境なら
静寂スコア9.0点以上の個室・貸切タイプを選択しましょう。「Prus Sauna 新宿歌舞伎町タワー店」（9.5点）や「ソロサウナtune 神楽坂」（9.5点）など、プライベート空間で集中してサウナを楽しめます。
美容効果重視なら
美容スコア9.0点以上の「SAUNA & co」（9.0点）や「SPA VENUSIA」（9.5点）がおすすめ。設備の充実度や美容に配慮したサービスが期待できます。
休憩重視なら
休憩スコア8.5点以上の施設を選びましょう。「Prus Sauna 新宿歌舞伎町タワー店」（9.0点）や「SPA VENUSIA」（9.0点）など、ゆっくりと休憩できる環境が整っています。
品質重視なら
品質スコア8.5点以上の「SAUNA & co」「ソロサウナtune 神楽坂」「SPA VENUSIA」などを選択。施設の清潔さやサービスの質にこだわった運営が期待できます。
まとめ
東京のサウナシーンは多様性に富んでおり、個室・貸切タイプから本格サウナ、スパ銭湯まで幅広い選択肢があります。今回のランキングでは、6つの軸で評価することで、それぞれの施設の特徴を明確にしました。あなたの目的や好みに合わせて、最適なサウナ施設を見つけてください。定期的に通うことで、より深いサウナ体験を楽しめるはずです。
よくある質問
Q: 東京で初心者におすすめのサウナはどこですか？
A: 初心者には「スパ ラクーア」のような大型施設がおすすめです。設備が充実しており、スタッフのサポートも受けやすく、サウナ以外の施設も楽しめるため、無理なくサウナ文化に慣れることができます。
Q: 個室サウナと大型施設、どちらを選ぶべきですか？
A: 静かに集中してサウナを楽しみたい方は個室サウナ、他の利用者との交流や多様な設備を楽しみたい方は大型施設がおすすめです。予算や利用目的に合わせて選択しましょう。
Q: 東京のサウナの平均的な料金はいくらですか？
A: 施設タイプによって大きく異なります。銭湯タイプは500-1,000円程度、個室・貸切サウナは3,000-10,000円程度が目安です。高級施設ではより高額になる場合もあります。
Q: サウナに持参すべきものはありますか？
A: 多くの施設でタオルやサウナハットは貸出・販売していますが、マイタオルやサウナハット、水分補給用の飲み物を持参すると快適です。施設によってはアメニティが充実している場合もあります。
Q: 混雑を避けるにはいつ利用するのがベストですか？
A: 平日の昼間や夕方前が比較的空いています。土日祝日や夜間は混雑しやすいため、事前予約可能な施設では予約を取ることをおすすめします。
著者：Glow編集部
サウナ専門メディア「Glow」の編集チームが、全国のサウナ施設を実際に取材・体験し、独自の6軸評価システムで分析。サウナ愛好者の皆様に価値ある情報をお届けします。