本格サウナおすすめ Glow Score TOP20【2026年版】

本格サウナは、薪ストーブやロウリュ、深い水風呂、外気浴スペースなど、サウナの醍醐味を存分に味わえる専門施設です。スーパー銭湯のサウナとは一線を画す、こだわり抜かれた設備と環境で、真のサウナ体験を求める方に最適な施設を厳選しました。

この記事でわかること

• Glow独自の6軸評価による本格サウナ施設TOP20
• 各施設の特徴と料金・営業時間などの基本情報
• 目的別サウナ施設の選び方とタイプ別比較

本格サウナとは？

本格サウナとは、サウナ専門施設として運営され、薪ストーブやフィンランド式サウナ、本格的なロウリュサービス、適切な温度管理された水風呂、外気浴スペースなどを完備した施設を指します。スーパー銭湯や温浴施設のサウナと異なり、サウナ体験そのものに特化した設計となっているのが特徴です。

一般的な温浴施設では電気ストーブによる乾式サウナが主流ですが、本格サウナでは薪ストーブによる遠赤外線効果や、適切な湿度調整によるロウリュ、シングル温度（10度以下）の水風呂、自然環境での外気浴など、サウナ文化の本質を体験できます。サウナ愛好家や、より深いサウナ体験を求める方、静寂な環境でのリラクゼーションを重視する方に特におすすめです。

ランキング

1位：蒸 ‐五箇サウナ‐（Glow Score 48.1）

所在地： 京都府京丹後市峰山町
電話： 080-8911-6752
ウェブサイト： https://musu-sauna.com/

里山の自然環境に佐む極上のサウナ体験ができる施設。薪ストーブによる柔らかな熱と燻された香りが五感を刺激し、川を直接水風呂として使用する唯一無二の体験が魅力です。リクライニングチェアでの川沿い外気浴は、焚き火の音、虫の声、風鈴の音に包まれた非常に高いロケーション。オーナーによる直接のロウリュサービスも素晴らしく、都市部では味わえない本物の自然サウナ体験ができます。

2位：SAUNA MONKEY / サウナモンキー 名古屋（Glow Score 47.5）

所在地： 愛知県名古屋市中村区名駅南
電話： 052-485-6363
ウェブサイト： https://www.sauna-monkey.com/

複数種類のサウナとセルフロウリュ、個室での完全プライベート空間が特徴の都市型本格サウナ。rentoのアロマ選択や猿の鳴き声BGMなどユニークな演出も楽しめます。個室では扇風機と好みの音楽で理想的な整い環境を作れ、価格設定により客層も良好。おしゃれで清潔感抜群の空間デザインと、手ぶらで気軽に利用できる充実したサービスが魅力です。

3位：朝日湯源泉 ゆいる（Glow Score 47.2）

所在地： 神奈川県川崎市川崎区鋼管通
電話： 044-333-4126
ウェブサイト： https://yuiru.net/

2つのサウナ室と毎時アウフグース、深さ150cmの深い水風呂が特徴的な本格施設。異常に熱いレベルの高温サウナと、強めの炭酸泉による独特な水風呂体験が楽しめます。屋外リクライニングチェアでの日向ぼっこ外気浴も心地よく、天然温泉と合わせて総合的な温浴体験が可能。サウナ好きが集まるマナーの良い客層と、本気度の高いスタッフのアウフグースサービスも評価ポイントです。

4位：八千穂SAUNA（Glow Score 47.0）

所在地： 長野県南佐久郡佐久穂町八郡
電話： 090-8505-0517
ウェブサイト： https://yachiho-sauna.jp/

テント型140℃、バレル、小屋の3種類の薪サウナを完備したアウトドアサウナ施設。特にテント型は別格の高温体験ができ、ゲリラアウフグースイベントは物語仕立ての革新的な演出で話題です。山の天然水を使った水風呂と、八千穂の澄んだ空気での外気浴は格別。キャンプ場併設でアウトドア好きにも最適で、スタッフの身体を張ったエンターテイメント性も魅力の一つです。

5位：泊まれるサウナ屋さん 品川サウナ（Glow Score 45.9）

所在地： 東京都品川区大井
電話： 03-5728-9155
ウェブサイト： https://www.shinagawa-sauna.com/

2種類のサウナ室とリトアニア式ウィスキングを学んだスタッフによる最高レベルのアウフグースが自慢。立って全身浸かれる深い水風呂と18度の2種類を完備し、屋上の外気浴スペースは開放的で静寂に包まれています。人数制限により快適な利用環境を維持し、エアウィーヴのようなベッドや寝転び湯など、限られた空間を最大限活用した洗練された設計が印象的です。

6位：サウナしきじ（Glow Score 45.4）

所在地： 静岡県静岡市駿河区敷地
電話： 054-237-5537
ウェブサイト： https://saunashikiji.jp/

富士山の硬水を使用した極上の水風呂が最大の特徴。ミネラル豊富で滑らかな水質は多くのサウナ愛好家から絶賛されています。ドライサウナとハーブサウナの2種類を完備し、2階には約50のラウンジチェアを配置。24時間営業で利便性も高く、漫画を読みながらのリラックスタイムも楽しめます。スタッフの対応も非常に親切で、サウナ初心者から上級者まで満足できる施設です。

7位：【静岡・サウナ】サーマルクライムスタジオ富士（Glow Score 45.0）

所在地： 静岡県裾野市須山
電話： 080-6330-1447
ウェブサイト： https://www.sauna-club.jp/

「熱の登山」コンセプトで6種類のサウナ室を完備した体験型施設。タワーサウナ、スチームサウナ、アウトドアケロサウナなど多彩なサウナ体験ができ、富士山麓の自然環境での外気浴は格別です。15度前後の水風呂と30度の不感湯、屋外の木製水風呂も完備。「五感で味わうサウナ」として香り・音・光・風・水が融合した設計で、初回ガイドコースも提供する丁寧なサービスが魅力です。

8位：生姜サウナ 金の亀（Glow Score 45.0）

所在地： 東京都港区赤坂
電話： 03-6426-5671
ウェブサイト： https://kinnokame.com/

生姜をテーマにした独創的なコンセプトサウナ。90-110度の高温サウナに生姜入りロウリュウ、水風呂にも生姜を使用した唯一無二の体験ができます。3階の専用整いスペースは天井の星空、虫の音、風鈴の音などの演出が豊富で、瞑想部屋も完備。館内会話禁止の徹底したルールにより静寂が保たれ、赤坂の立地を忘れる空間演出が見事です。

9位：朝霞サウナ 和（なごみ）（Glow Score 44.8）

所在地： 埼玉県朝霞市本町
電話： 048-451-3317
ウェブサイト： https://asaka-sauna-nagomi.com/

6段の高温サウナと3種類のサウナ室（オートロウリュ・セルフロウリュ・低温多湿）を完備。15度程度とシングル温度の2種類の水風呂があり、インフィニティチェア20脚程度の充実した休憩スペースも魅力です。お喋り禁止・私語厳禁で非常に静かな環境が保たれ、壁面ブラック統一のモダンでオシャレな内装。民度最高の客層と良好な接客で、静寂を重視するサウナ愛好家に最適です。

10位：サウナ東京（Glow Score 44.5）

所在地： 東京都港区赤坂
電話： 03-5544-8478
ウェブサイト： https://sauna-tokyo.jp/

6室程度の複数サウナ室と3つの冷水プール（8度のコールドプランジ含む）を完備した本格施設。日本式スチームサウナ、ハーブサウナ、瞑想室など多様な体験が可能で、フィンランド人も満足する高温サウナを提供。障子の仮想夕焼け演出やレモンの香りなど五感への配慮も行き届き、2階にはラウンジエリアと読書スペースも完備しています。

11位：毎日サウナ越谷店（Glow Score 43.8）

所在地： 埼玉県越谷市東越谷
電話： 048-940-6130
ウェブサイト： https://everyday-sauna.com/

薪ストーブを使用した本格サウナで、毎日アウフグースイベントを実施。複数の演者による異なるタイプのアウフグースを楽しめ、2種類の水風呂と森林浴のような外気浴環境が魅力です。コミュニケーションルームという会話専用の部屋を設けることで、サウナ室の静寂を保つ工夫も秀逸。無料ドリンクサービスも充実し、サウナ好きのためのサービスが行き届いています。

12位：サウナヨーガン福岡天神（Glow Score 43.7）

所在地： 福岡県福岡市中央区舞鶴（平和台ホテル天神 9F）
ウェブサイト： https://yogan-sauna-fukuoka-tenjin.jp/

溶岩サウナで体感150度の極高温と、6-8度の極冷水風呂が特徴的な施設。2種類のサウナと2箇所の水風呂で多様な体験が可能で、屋上の広い外気浴スペースではサウナパンツでの外気浴も楽しめます。休憩室にはパナソニック上位マッサージチェアを設置し、アンビエント中心の音楽でチルできる環境。スタッフの親切丁寧な対応とスタンプ特典制度も魅力です。

13位：大阪サウナDESSE（Glow Score 43.4）

所在地： 大阪府大阪市中央区南船場
電話： 06-4256-4137
ウェブサイト： https://desse.osaka/

4-5つの異なる温度のサウナ室と12℃のグルシン級の水風呂を完備した24時間営業の本格施設。モダンでスタイリッシュな内装が高く評価され、複数のジャグジーとラウンジエリアでリラクゼーション環境も充実。外国人フレンドリーでタトゥーOKの日もあり、包容力のある運営方針。心斎橋という立地の良さと24時間営業の利便性も大きな魅力です。

14位：スゴイサウナ＆ステイ麻布十番駅前店（Glow Score 43.2）

所在地： 東京都港区東麻布
電話： 03-5544-9956
ウェブサイト： https://sugoisauna-stay.com/

フィンランド式の本格高温サウナと冷水・温水・常温の3つの浴槽を完備した女性専用施設。2階テラスでの外気浴と静かな暗室でのリラックスタイムが楽しめ、必要なアメニティが全て揃った美しく整備された空間です。女性専用でプライベート感が高く、スタッフの丁寧で親切な対応も評価されています。女性のサウナ愛好家には特におすすめの施設です。

15位：サウナヘヴン草加（Glow Score 43.0）

所在地： 埼玉県草加市高砂
電話： 048-945-5649
ウェブサイト： https://saunaheaven-soka.com/

メトスのikiサウナストーンヒーター2台設置の本格サウナ。ハードコアチューズディでは通常+5℃の激アツ設定も楽しめ、1時間毎のスタッフによるアウフグースサービスも充実。外気浴エリアは民家のでかいテラス風で風鈴と風が心地よく、男性専用90分制でプライベート感も高い施設です。飲食持ち込み禁止などルール管理もしっかりしています。

16位：阪神サウナ（Glow Score 42.9）

所在地： 大阪府大阪市福島区福島（ホテル阪神大阪 7F）
電話： 06-6344-3989
ウェブサイト： https://www.hankyu-hotel.com/

90度以上の高温サウナとキンキンに冷たい水風呂、専用冷水シャワーという珍しい設備が特徴。異常レベルの清潔感で隅々まで完璧に管理され、ホテル併設により客層が非常に良好です。露天エリアでの休憩は時間制限なしでゆっくりでき、大声談笑や水風呂ドボンなどのストレス要素がほぼない理想的な環境。静かに整いたい方には最適な施設です。

17位：SaunaLab Kanda（Glow Score 42.8）

所在地： 東京都千代田区神田錦町
ウェブサイト： http://saunalab.jp/kanda/

3つの異なるタイプのサウナ室とアイスサウナを完備したフィンランド式サウナ施設。予約制で人数制限により常に混雑せず、地下の静かな空間でソロでも快適に利用できます。アート性の高い空間デザインで非常に清潔、フレンドリーで丁寧なスタッフ対応も魅力。水曜日は男女入れ替え制など運営も工夫されており、質の高いサウナ体験ができます。

18位：渋谷SAUNAS（Glow Score 42.7）

所在地： 東京都渋谷区桜丘町
ウェブサイト： https://saunas-saunas.com/shibuya/

9つの異なるサウナ室とスカンジナビアテーマの専用フロア、屋上ガーデンでの外気浴が特徴。フィンランド式でロウリュも提供し、モダンでスタイリッシュな内装とアロマの香りが楽しめます。フレンドリーなスタッフ対応と英語ガイドもあり、外国人利用者にも人気。桜丘町の静かなエリアに立地し、多様なサウナ体験ができる都市型施設です。

19位：サウナ横綱 本川越店（Glow Score 42.7）

所在地： 埼玉県川越市中原町
電話： 049-227-9600
ウェブサイト： https://sauna-yokozuna.com/

ヒノキ香る国産日光杉使用の広いサウナ室と相撲部屋をイメージした唯一無二のコンセプト空間。相撲グッズ多数、鉄砲柱や鏡を設置した凝った内装で、世界観が徹底されたデザイナーズ空間です。元大相撲力士が経営し、社長と看板娘の人柄の良さと素晴らしい接客、本格ちゃんこの提供も魅力。アプリの番付システムなどホスピタリティも抜群です。

20位：サ郷kakeRu アースバッグサウナ発祥の地（Glow Score 42.5）

所在地： 沖縄県国頭郡恩納村山田
電話： 098-989-6953
ウェブサイト： http://kakeru37.com/

世界中のサウナを体験した利用者が絶賛するアースバッグサウナの発祥地。ドライサウナとKneipp-Saunaの2種類を完備し、沖縄の丘の上から素晴らしい夕日とオーシャンビューを楽しめます。ジャングルに囲まれた自然環境で風鈴やソフトミュージックという落ち着いた音響環境も魅力。家族経営の温かいサービスと国際的な評価の高さで、沖縄ならではのサウナ体験ができます。

タイプ別の選び方

本格サウナは、薪サウナやロウリュ、深い水風呂、外気浴など本格的なサウナ体験を求める方に最適。静寂な環境でのリラクゼーションや、サウナ文化の本質を体験したい方におすすめです。

スパ岩盤浴は、温浴施設との組み合わせで総合的なリラクゼーションを求める方向け。家族連れや温泉も楽しみたい方に適しています。

個室貸切サウナは、プライベート空間でのサウナ体験を重視する方や、グループでの利用を考えている方におすすめ。時間を気にせずゆっくりと楽しめます。

スーパー銭湯は、手軽にサウナを楽しみたい初心者や、コストパフォーマンスを重視する方に適しており、日常的な利用にも便利です。

目的に応じて東京のサウナ施設TOP30や個室サウナランキングも参考にしてください。

まとめ

本格サウナは薪ストーブやロウリュ、適切な水風呂温度、外気浴環境など、サウナ文化の本質を体験できる専門施設です。今回紹介した20施設は、それぞれ独自の特徴と魅力を持ち、真のサウナ体験を求める方に最適な選択肢となります。自然環境での極上体験から都市型の洗練された空間まで、あなたの好みに合った本格サウナを見つけて、深いリラクゼーションと整いの時間をお楽しみください。施設選びの際は、サウナの科学的効果についても理解を深めることで、より充実したサウナライフを送ることができるでしょう。

FAQ

本格サウナと一般的なサウナの違いは何ですか？

本格サウナは薪ストーブやフィンランド式サウナ、ロウリュサービス、適切な温度管理された水風呂（10度以下）、外気浴スペースなどを完備したサウナ専門施設です。一般的なスーパー銭湯のサウナと異なり、サウナ体験そのものに特化した設計となっており、より深いリラクゼーション効果と本格的なサウナ文化を体験できます。

本格サウナ初心者でも利用できますか？

多くの本格サウナ施設では初心者向けのガイドサービスや丁寧な説明を提供しています。ただし、高温サウナや低温水風呂など強度の高い体験もあるため、サウナ初心者ガイドを事前に確認し、自分の体調と相談しながら無理のない範囲で楽しむことが大切です。

本格サウナの料金相場はどのくらいですか？

本格サウナの料金は施設により大きく異なりますが、一般的に1回2,000円〜5,000円程度が相場です。都市部の高級施設や個室利用、宿泊付きプランなどはより高額になる場合があります。一方で、会員制度や回数券を利用することで割安になる施設も多いため、頻繁に利用する場合は各施設の料金体系を確認することをおすすめします。

本格サウナでのマナーや注意点はありますか？

本格サウナでは静寂を重視する施設が多く、私語禁止や会話制限のルールがある場合があります。また、タオルの使用方法、ロウリュのタイミング、水風呂での作法など、一般的なサウナマナーに加えて施設独自のルールがある場合もあります。初回利用時は必ずスタッフに確認し、他の利用者への配慮を心がけることが重要です。

サウナ後のスキンケアで注意すべきことはありますか？

サウナ後は肌が敏感になっているため、適切なスキンケアが重要です。サウナ後のスキンケアガイドでは、サウナ後のゴールデンタイムを活用した効果的なケア方法を詳しく解説しています。保湿を中心とした優しいケアを心がけることで、サウナの美容効果を最大限に活用できます。