大阪のサウナ Glow Score TOP10【2026年版】

大阪のサウナシーンは近年急速に進化を遂げています。梅田・心斎橋エリアを中心に、個室貸切サウナから本格的な複数室サウナまで、多様な施設が登場しています。Glow編集部では、全国1,500以上のサウナ施設を独自の6軸スコア（Steam・Chill・Rest・Beauty・Silence・Quality）で評価し、大阪エリアの優秀施設をランキング化しました。

この記事でわかること

• 大阪のサウナ施設をGlow Score順でランキング化
• 各施設の特徴・料金・営業時間などの詳細情報
• 個室貸切から本格サウナまでタイプ別の選び方

1位 MENTE 梅田店（Glow Score: 46.7）

施設タイプ： 個室・貸切
住所： 大阪府大阪市北区茶屋町15−9 XROSSchayamachi S 3 1F
電話： 06-6743-4442

温度・湿度・空気循環まで計算されたサウナ室と9℃の極冷水風呂が自慢の個室サウナ。梅田という立地でありながら完全プライベート空間を実現し、動線が完璧で座った瞬間に自然とととのう空間設計が秀逸です。スタッフの対応が非常に丁寧で英語対応も可能。フェイシャルや美容メニューも併設された上質な空間で、個室サウナでありながら本格的なセッティングを誇ります。

2位 個室サウナとと 東梅田店（Glow Score: 44.9）

施設タイプ： 個室・貸切
住所： 大阪府大阪市北区西天満6丁目9−17 西天満センタ 2F
電話： 06-7730-8227

びっくりするほど冷たい水風呂とアロマオイルの種類が豊富なロウリュが楽しめる個室サウナ。シュウウエムラのクレンジング、ReFaのドライヤー・ヘアアイロンなど高級アメニティが充実し、ボディクリームの香りも良く細部までこだわりを感じる施設です。水着やサウナハットの無料レンタル、ドリンク3本サービスなど手ぶらで利用可能な充実したサービスが魅力。完全個室でスピーカーから好きな音楽をかけられます。

3位 貸切風呂サウナ旅館 竹のや（Glow Score: 44.3）

施設タイプ： 個室・貸切
住所： 大阪府大阪市中央区高津2丁目4−12
電話： 06-6575-7752

完全プライベート空間で2時間貸切利用できるサウナ旅館。「tranquil sanctuary」と表現されるほどリラックス環境が整備され、Netflix視聴も可能な充実した設備を誇ります。英語対応可能なスタッフ、外国人・タトゥーフレンドリーな環境で、ドリンクやローブ、リフレッシュメント等のアメニティも充実。「oasis of calm」と評価される静寂性の高さも特徴です。

4位 eni.sauna（Glow Score: 43.7）

施設タイプ： 個室・貸切
住所： 大阪府大阪市中央区松屋町住吉6−26 eninal MACCHAMACHI 3F
電話： 050-3528-0874

畳敷きの大きなリラックスエリアが特徴的な個室サウナ。美しく清潔でモダンな設備に2つのシャワー、カフェからのドリンク持ち込みも可能です。完全プライベート個室サウナのため最高レベルの静寂とプライベート感を提供。フレンドリーなスタッフと簡単なチェックイン、オンライン予約システムなど高品質なサービス体制が整っています。定期的に水が交換されるコールドバスで清潔感も抜群です。

5位 大阪サウナDESSE（Glow Score: 43.4）

施設タイプ： 本格サウナ
住所： 大阪府大阪市中央区南船場3丁目6−18 ケーズビル心斎橋 4階
電話： 06-4256-4137

4-5つの異なる温度のサウナ室と12℃のグルシン級水風呂を完備した本格サウナ施設。「one of the best saunas」と高評価を受け、複数のジャグジーとラウンジエリアでリラクゼーション環境も充実しています。「very modern and clean」「cool hip design」と現代的でスタイリッシュな内装が魅力。24時間営業で利便性も高く、タトゥーフレンドリーな日もあり包容力のある施設です。

6位 阪神サウナ（Glow Score: 42.9）

施設タイプ： 本格サウナ
住所： 大阪府大阪市福島区福島5丁目6−16 ホテル阪神大阪 7F
電話： 06-6344-3989

90度以上のアチアチサウナとキンキンに冷たい透明度の高い水風呂、専用冷水シャワーという珍しい設備が自慢。ホテル併設で客層が非常に良く、異常レベルの清潔感で隅々まで完璧に管理されています。大声談笑や水風呂ドボンなどのストレス要素がほぼなく、静かに整いたい人には理想的な環境。露天エリアに整い椅子4台程度があり、時間制限なしでゆっくりできます。

7位 MENTEはなれ福島店（Glow Score: 42.8）

施設タイプ： 個室・貸切
住所： 大阪府大阪市福島区福島3丁目13−12
電話： 06-6867-9949

プロジェクションマッピングによる圧巻の演出が特徴的な完全貸切サウナ。約1時間のセッションで別世界にいるような非日常感を提供し、cold plunge（冷水浴）も何度でも利用可能です。スタッフが英語対応可能で丁寧な説明、マッサージや施術の質も高評価。完全貸切で記念日利用にも適した高品質なサービスを提供しています。落ち着いた空間デザインと視覚からの癒しを重視した美しい内装も魅力です。

8位 会員制プライベートサウナHAAAVE.（Glow Score: 42.0）

施設タイプ： 個室・貸切
住所： 大阪府大阪市西区南堀江1丁目25−1 Wave on Horie Tower 2階
電話： 080-7586-8294

ドライとマグマの複数サウナ室、セルフロウリュとボタン式ロウリュの両方が完備された会員制プライベートサウナ。最高の内装と清潔感で、ダイソンドライヤー、ReFaヘアアイロン等高級アメニティが充実しています。会員制で価格帯は高めですがホスピタリティが完璧で、紹介制により客層も良好。室内での外気浴でも十分整える環境が整っており、プライベート感抜群の施設です。

個室貸切サウナをもっと探したい方はこちらもご参考ください。

9位 M's sauna（Glow Score: 41.1）

施設タイプ： 個室・貸切
住所： 大阪府大阪市北区曾根崎新地1丁目11−20 Ｂ1
電話： 06-6341-3313

2人で入っても十分な広さで、サウナ内で音楽が聴ける個室サウナ。高級感のある落ち着いた雰囲気で施設が新しく清潔、リファのドライヤー・コテ・アイロン・美容液等アメニティ一式が充実しています。スタッフが非常にフレンドリーでリーズナブルな価格設定、何度もリピート利用される高いサービス品質が魅力。cold plunge poolも完備し、周りを気にせず非日常を感じられる完全個室の静寂性を提供しています。

10位 空庭温泉 OSAKA BAY TOWER（Glow Score: 40.9）

施設タイプ： スパ・岩盤浴
住所： 大阪府大阪市港区弁天1丁目2−3
電話： 06-7670-5126

6つの異なる温度・スタイルのサウナ室を誇る大型温泉施設。屋上エリアでの足湯、無料のリクライニングチェア、読書エリアなど充実した休憩スペースが特徴です。伝統的な日本の村を模した美しいデザインで、清潔で広々とした施設に浴衣の提供もあり。個室風呂も予約可能でプライベート感もあり、家族連れに適した施設として組織化されたサービスで安心感があります。

東京のサウナランキングと比較してみるのも面白いでしょう。

まとめ

大阪のサウナシーンは個室貸切サウナが上位を占める結果となりました。特にMENTE梅田店をはじめとする個室サウナは、プライベート感と本格的な設備を両立させた高品質な体験を提供しています。本格サウナでは大阪サウナDESSEや阪神サウナが複数室や優れた水風呂で高評価を獲得。施設選びの際は、求める体験（プライベート重視か本格サウナか）に合わせて検討することをおすすめします。

FAQ

大阪で一番おすすめのサウナはどこですか？

Glow Score総合1位のMENTE梅田店がおすすめです。個室貸切でありながら9℃の極冷水風呂と計算されたサウナ室を完備し、完全プライベート空間で本格的なサウナ体験ができます。

大阪で水風呂が冷たいサウナはどこですか？

MENTE梅田店（9℃）、大阪サウナDESSE（12℃）、個室サウナとと東梅田店（強冷水）が特に冷たい水風呂で評価されています。グルシンレベルの冷水を求める方におすすめです。

大阪で貸切利用できるサウナはありますか？

上位10施設中7施設が個室・貸切タイプです。特に竹のやは2時間完全貸切、MENTEはなれ福島店はプロジェクションマッピング演出付きの貸切サウナとして人気です。

大阪のサウナで24時間営業の施設はありますか？

大阪サウナDESSEが24時間営業を行っています。心斎橋エリアで4-5つの異なる温度のサウナ室と12℃の水風呂を24時間利用可能です。

大阪のサウナで外国人・タトゥーOKの施設はどこですか？

竹のやは外国人・タトゥーフレンドリーで英語対応可能、大阪サウナDESSEもタトゥーフレンドリーな日があります。MENTE系列も英語対応可能でインバウンド対応が充実しています。